«Juste une bouchée» qui alimente la dépendance alimentaire et l’obésité
«Juste une bouchée» qui alimente la dépendance alimentaire & l'obésité - Distinctions alimentaires - Sérénité - Minceur - Santé - Perte de poids - Amincissement - Atteinte du poids-santé - Dépendance - Addiction - Sans Sucre - Sans Farine

La dépendance à des aliments qui sont mauvais pour nous est comme n’importe quelle autre dépendance. Ce qui veut dire que nous devons y mettre le même soin pour éviter ou surmonter la dépendance aux aliments-déclencheurs que toute autre dépendance. La science sur la dépendance alimentaire a maintenant établi que ce qui est venu à […]

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La dépendance alimentaire est réelle
La dépendance alimentaire est réelle - Distinctions alimentaires - Sérénité - Minceur - Santé - Perte de poids - Amincissement - Atteinte du poids-santé - Dépendance - Addiction - Sans Sucre - Sans Farine

J’ai su que mon addiction avait fait le bond dans ma bouffe quand je me suis mise à chercher «l’affaire la plus sucrée» qu’il y avait dans la maison. Bon, il faut que vous sachiez: je n’ai JAMAIS eu le bec sucré. Jamais. Jeune, je préférais les croustilles [chips], pretzels, pizzas et frites aux bonbons, […]

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Leptine: toujours pas une mince affaire
Leptine: toujours pas une mince affaire - Distinctions alimentaires - Sérénité - Minceur - Santé - Perte de poids - Amincissement - Atteinte du poids-santé - Dépendance - Addiction - Sans Sucre - Sans Farine

Ceci est mon deuxième article au sujet de la leptine. Vous pouvez lire le premier en cliquant ici. Dans le premier article, j’ai expliqué le rôle que joue la leptine dans le contrôle du poids, la résistance à ses effets qui se développe chez beaucoup de personnes, et comment le cerveau réagit en bloquant la […]

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Comment éviter les crises d’hyperphagie
Comment éviter l'hyperphagie - Distinctions alimentaires - Sérénité - Minceur - Santé - Perte de poids - Amincissement - Atteinte du poids-santé - Dépendance - Addiction - Sans Sucre - Sans Farine

Qu’est-ce, exactement, l’hyperphagie? L’hyperphagie se caractérise par des épisodes récurrents de consommation de grandes quantités de nourriture, souvent très rapidement et jusqu’à l’inconfort, accompagnés d’une sensation de perte de contrôle. Il n’est pas rare que les gens mangent trop au point d’être mal physiquement. La personne consomme habituellement de grandes quantités de nourriture, souvent très […]

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Tentez-vous de perdre du poids
Tentez-vous de perdre du poids - Distinctions alimentaires - Sérénité - Minceur - Santé - Perte de poids - Amincissement - Atteinte du poids-santé - Dépendance - Addiction - Sans Sucre - Sans Farine

Ce que j’ai remarqué au travers mon travail avec des centaines, peut-être même des milliers, de personnes, c’est que nous n’avons pas tous la même relation avec la nourriture. Il y a, dans la réalité, tout un éventail de types de relations avec la nourriture. Et tous ne sont pas vulnérables au même degré à […]

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Les effets du sucre sur le corps humain
Effets du sucre raffiné - Distinctions alimentaires - Sérénité - Minceur - Santé - Perte de poids - Amincissement - Atteinte du poids-santé - Dépendance - Addiction - Sans Sucre - Sans Farine

Question d’une lectrice: «Que penser du stevia, du sucre de noix de coco ou de palme, du sirop d’agave, du xylitol? Devrions-nous privilégier un sucre naturel plus qu’un autre (fructose, glucose, etc.)? Et les fruits séchés eux? C’est vraiment mélangeant tout ça! Peux-tu me m’expliquer la science derrière tout ça? À toi, je sais que […]

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L’activité physique n’aide pas à la perte de poids.
L'activité physique n'aide pas à perdre du poids- Perte de poids - Amincissement - Atteinte du poids-santé - Pratique des Distinctions alimentaires - Dépendance - Addiction - Sucre - Farine

L’activité physique n’aide pas à la perte de poids. Je vois des têtes qui explosent un peu partout! 🤯 Êtes-vous d’accord avec cette affirmation? Ou, est-ce du pur mensonge? Y a-t-il des recherches sur le sujet? Et si oui, quelles en sont les conclusions? Beaucoup de gens affirment avoir perdu du poids grâce à l’activité […]

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La meilleure alimentation pour prévenir et remédier au diabète
Meilleure alimentation pour prévenir et remédier au diabète - Distinctions alimentaires - Sérénité - Minceur - Santé - Perte de poids - Amincissement - Atteinte du poids-santé - Dépendance - Addiction - Sans Sucre - Sans Farine

Il existe toutes sortes de systèmes pour évaluer la qualité de l’alimentation. Un tel système, élégant dans sa simplicité, est l’Indice phytochimique alimentaire. Il s’agit simplement du pourcentage des calories provenant d’aliments végétaux entiers par rapport au total des calories consommées. L’alimentation moderne typique a un indice de douze, ce qui veut dire que 12% […]

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3 clés pour mettre fin à votre combat contre la dépendance alimentaire… et les kilos de trop!
3 clés pour mettre fin au combat contre la dépendance alimentaire - Distinctions alimentaires - Sérénité - Minceur - Santé - Perte de poids - Amincissement - Atteinte du poids-santé - Dépendance - Addiction - Sans Sucre - Sans Farine

Nouvelle journée. Elle s’annonce bien. Vous êtes motivé, avec un objectif bien en vue. Aujourd’hui, c’est LA journée où tout va changer, où tous les repas seront santé. Vous ne mangerez rien qui ne cadre pas avec votre nouveau régime amincissant. Mais, à quelque part au cours de la journée, le Saboteur fait son apparition… […]

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Garder son nez dans son assiette
Garder son nez dans son assiette - Distinctions alimentaires - Sérénité - Minceur - Santé - Perte de poids - Amincissement - Atteinte du poids-santé - Dépendance - Addiction - Sans Sucre - Sans Farine

«Donnez-moi la sérénité d’accepter les choses que je peux changer, le courage de changer les choses que je peux changer, et la sagesse de voir la différence.» Un des concepts que j’ai compris très tôt dans mon étude de la nutrition humaine, c’est qu’il y a une multitude d’approches alimentaires. Chacune a ses forces et […]

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