Juste une bouchée…
«Juste une bouchée» qui alimente la dépendance alimentaire & l'obésité - Distinctions alimentaires - Sérénité - Minceur - Santé - Perte de poids - Amincissement - Atteinte du poids-santé - Dépendance - Addiction - Sans Sucre - Sans Farine

La dépendance alimentaire est chaudement disputée dans certains cercles. Je fais partie des gens qui SAVENT que la dépendance alimentaire existe parce que j’en ai été une victime. La dépendance aux aliments que nous savons — oh! que trop bien! — être mauvais pour nous, pour notre santé, pour notre tour de taille, hé bien, c’est […]

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Comment éviter les crises d’hyperphagie
Comment éviter l'hyperphagie - Distinctions alimentaires - Sérénité - Minceur - Santé - Perte de poids - Amincissement - Atteinte du poids-santé - Dépendance - Addiction - Sans Sucre - Sans Farine

Qu’est-ce, exactement, l’hyperphagie? L’hyperphagie se caractérise par des épisodes récurrents de consommation de grandes quantités de nourriture, souvent très rapidement et jusqu’à l’inconfort, accompagnés d’une sensation de perte de contrôle. Il n’est pas rare que les gens mangent trop au point d’être mal physiquement. Habituellement, les crises d’hyperphagie ont lieu en secret pour éviter d’être […]

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Les effets du sucre sur le corps humain
Effets du sucre raffiné - Distinctions alimentaires - Sérénité - Minceur - Santé - Perte de poids - Amincissement - Atteinte du poids-santé - Dépendance - Addiction - Sans Sucre - Sans Farine

Question d’une lectrice: «Que penser du stevia, du sucre de noix de coco ou de palme, du sirop d’agave, du xylitol? Devrions-nous privilégier un sucre naturel plus qu’un autre (fructose, glucose, etc.)? Et les fruits séchés eux? C’est vraiment mélangeant tout ça! Peux-tu me m’expliquer la science derrière tout ça? À toi, je sais que […]

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La meilleure alimentation pour prévenir et remédier au diabète
Meilleure alimentation pour prévenir et remédier au diabète - Distinctions alimentaires - Sérénité - Minceur - Santé - Perte de poids - Amincissement - Atteinte du poids-santé - Dépendance - Addiction - Sans Sucre - Sans Farine

Il existe toutes sortes de systèmes pour évaluer la qualité de l’alimentation. Un tel système, élégant dans sa simplicité, est l’Indice phytochimique alimentaire. Il s’agit simplement du pourcentage des calories provenant d’aliments végétaux entiers par rapport au total des calories consommées. L’alimentation moderne typique a un indice de douze, ce qui veut dire que 12% […]

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3 clés pour mettre fin à votre combat contre la dépendance alimentaire… et les kilos de trop!
3 clés pour mettre fin au combat contre la dépendance alimentaire - Distinctions alimentaires - Sérénité - Minceur - Santé - Perte de poids - Amincissement - Atteinte du poids-santé - Dépendance - Addiction - Sans Sucre - Sans Farine

Nouvelle journée. Elle s’annonce bien. Vous êtes motivé, avec un objectif bien en vue. Aujourd’hui, c’est LA journée où tout va changer, où tous les repas seront santé. Vous ne mangerez rien qui ne cadre pas avec votre nouveau régime amincissant. Mais, à quelque part au cours de la journée, le Saboteur fait son apparition… […]

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Garder son nez dans son assiette
Garder son nez dans son assiette - Distinctions alimentaires - Sérénité - Minceur - Santé - Perte de poids - Amincissement - Atteinte du poids-santé - Dépendance - Addiction - Sans Sucre - Sans Farine

«Donnez-moi la sérénité d’accepter les choses que je peux changer, le courage de changer les choses que je peux changer, et la sagesse de voir la différence.» Un des concepts que j’ai compris très tôt dans mon étude de la nutrition humaine, c’est qu’il y a une multitude d’approches alimentaires. Chacune a ses forces et […]

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Sucre: aussi addictif que la cocaïne? La science se prononce
Sucre: aussi addictif que cocaïne - Distinctions alimentaires - Sérénité - Minceur - Santé - Perte de poids - Amincissement - Atteinte du poids-santé - Dépendance - Addiction - Sans Sucre - Sans Farine

En 2017, un article paru dans le British Journal of Sport Medicine a déclaré avoir prouvé que le sucre est tout aussi addictif que les drogues dures, comme la cocaïne. Il va sans dire que l’article a suscité beaucoup de réactions! Certains trouvent l’idée intéressante bien qu’exagérée. D’autres pensent que c’est totalement absurde. D’autres encore […]

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Trois dangers des diètes yoyo
3 dangers des diètes yoyo - Distinctions alimentaires - Sérénité - Minceur - Santé - Perte de poids - Amincissement - Atteinte du poids-santé - Dépendance - Addiction - Sans Sucre - Sans Farine

Reprendre tout le poids perdu (et plus) après une diète est plus norme qu’exception. Tristement. On a aussi remarqué que plus le nombre de diètes augmente, plus la perte de poids est difficile. Ça vous est arrivé? Vous n’êtes pas seul… Des épisodes volontaires répétés de restrictions alimentaires qui produisent une perte de poids suivis […]

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Leptine: pas une mince affaire
Leptine: pas une mince affaire - Distinctions alimentaires - Sérénité - Minceur - Santé - Perte de poids - Amincissement - Atteinte du poids-santé - Dépendance - Addiction - Sans Sucre - Sans Farine

La leptine (du latin leptos, qui veut dire mince) est une hormone de satiété. C’est elle qui signale au cerveau: «Tu as assez mangé, Sheryl-Anne. Dépose ta fourchette.» La leptine active aussi le métabolisme, et donne l’envie de s’activer après avoir mangé. Bises minces, P.S.: Vous aimez? Vous détestez? Laissez-moi un commentaire, une question, une […]

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La naissance des Distinctions alimentaires
Distinctions alimentaires. Sérénité. Minceur. Santé. dépendance, addiction à la nourriture, accro, sans sucre, sans farine

Je suis de ces personnes qui aime bien avoir le mot juste. Ceux qui me connaissent savent que je ne me gêne pas pour inventer des mots, quand le dictionnaire me fait défaut… L’expression «Distinctions alimentaires» [que j’invente ici] me permet d’expliquer un nouveau concept qui est spécifique à l’amélioration de la volonté et de […]

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