L’activité physique n’aide pas à la perte de poids.
L'activité physique n'aide pas à perdre du poids- Perte de poids - Amincissement - Atteinte du poids-santé - Pratique des Distinctions alimentaires - Dépendance - Addiction - Sucre - Farine

L’activité physique n’aide pas à la perte de poids. Je vois des têtes qui explosent un peu partout! 🤯 Êtes-vous d’accord avec cette affirmation? Ou, est-ce du pur mensonge? Y a-t-il des recherches sur le sujet? Et si oui, quelles en sont les conclusions? Beaucoup de gens affirment avoir perdu du poids grâce à l’activité […]

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Sucre: aussi addictif que la cocaïne? La science se prononce
Sucre aussi addictif que drogue dure - Science se prononce - Perte de poids - Amincissement - Atteinte du poids-santé - Pratique des Distinctions alimentaires - Dépendance - Addiction - Sucre - Farine

En 2017, un article paru dans le British Journal of Sport Medicine a déclaré avoir prouvé que le sucre est tout aussi addictif que les drogues dures, comme la cocaïne. Il va sans dire que l’article a suscité beaucoup de réactions! Certains trouvent l’idée intéressante bien qu’exagérée. D’autres pensent que c’est totalement absurde. D’autres encore […]

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La meilleure alimentation pour prévenir et remédier au diabète
Meilleure alimentation pour prévenir et remédier au diabète - Perte de poids - Amincissement - Atteinte du poids-santé - Pratique des Distinctions alimentaires - Dépendance - Addiction - Sucre - Farine

Il existe toutes sortes de systèmes pour évaluer la qualité de l’alimentation. Un tel système, élégant dans sa simplicité, est l’Indice phytochimique alimentaire. Il s’agit simplement du pourcentage des calories provenant d’aliments végétaux entiers par rapport au total des calories consommées. L’alimentation moderne typique a un indice de douze, ce qui veut dire que 12% […]

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3 clés pour mettre fin à votre combat contre la dépendance alimentaire… et les kilos de trop!
3 clés pour mettre fin au combat - Perte de poids - Amincissement - Atteinte du poids-santé - Pratique des Distinctions alimentaires - Dépendance - Addiction - Sucre - Farine

Nouvelle journée. Elle s’annonce bien. Vous êtes motivé, avec un objectif bien en vue. Aujourd’hui, c’est LA journée où tout va changer, où tous les repas seront santé. Mais, à quelque part au cours de la journée, le Saboteur fait son apparition… Imaginez la scène… «Mmm! Regarde ces mignonnes petites gâteries! Elles sont vraiment trop […]

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Garder son nez dans son assiette
Garder son nez dans son assiette - Pratique des Distinctions alimentaires - Dépendance - Addiction

«Donnez-moi la sérénité d’accepter les choses que je peux changer, le courage de changer les choses que je peux changer, et la sagesse de voir la différence.» Un des concepts que j’ai compris très tôt dans mon étude de la nutrition humaine, c’est qu’il y a une multitude d’approches alimentaires. Chacune a ses forces et […]

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Trois dangers des diètes yoyo
3 dangers des diètes yoyo - Pratique des Distinctions alimentaires - Dépendance - Addiction

Reprendre tout le poids perdu (et plus) après une diète est plus norme qu’exception. Tristement. On a aussi remarqué que plus le nombre de diètes augmente, plus la perte de poids est difficile. Ça vous est arrivé? Vous n’êtes pas seul… Des épisodes volontaires répétés de restrictions alimentaires qui produisent une perte de poids suivis […]

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Leptine: pas une mince affaire
Leptine: pas une mince affaire - Pratique des Distinctions alimentaires - Dépendance - Addiction

La leptine (du latin leptos, qui veut dire mince) est une hormone de satiété. C’est elle qui signale au cerveau: «Tu as assez mangé, Sheryl-Anne. Dépose ta fourchette.» La leptine active aussi le métabolisme, et donne l’envie de s’activer après avoir mangé. Donc, avec le message de satiété, il y a un message d’action. «Tu […]

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La naissance des Distinctions alimentaires
Distinctions alimentaires. dépendance, addiction à la nourriture, accro

Je suis de ces personnes qui aime bien avoir le mot juste. Ceux qui me connaissent savent que je ne me gêne pas pour inventer des mots, quand le dictionnaire me fait défaut… L’expression «Distinctions alimentaires» [que j’invente ici] me permet d’expliquer un nouveau concept qui est spécifique à l’amélioration de la volonté et de […]

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