Sheryl-Anne partage généreusement avec la francophonie la pratique des Distinctions alimentaires, qui est une méthode de loin plus efficace que les diètes amincissantes courantes de par son approche, sa rigueur et sa profonde compréhension des facteurs qui affectent l'atteinte & le maintien à long-terme du poids-santé. Au-delà du simple exposé scientifique de la dépendance alimentaire, elle fait le lien entre toutes les facettes de la personne en surpoids: physique, émotionnelle, mentale & spirituelle. Son approche à la fois rigoureuse, pratico-pratique & profondément authentique, teintée d'humour, motive & inspire à s'engager avec entière conviction & en pleine connaissance de cause dans la pratique des Distinctions alimentaires. Sheryl-Anne a elle-même été obèse & perdu les plus de 45kg qui l'écrasaient grâce à la pratique des Distinctions alimentaires. Sérénité • Minceur • Santé
Question d’une lectrice: «Que penser du stevia, du sucre de noix de coco ou de palme, du sirop d’agave, du xylitol? Devrions-nous privilégier un sucre naturel plus qu’un autre (fructose, glucose, etc.)? Et les fruits séchés eux? C’est vraiment mélangeant tout ça! Peux-tu me m’expliquer la science derrière tout ça? À toi, je sais que […]
L’activité physique n’aide pas à la perte de poids. Je vois des têtes qui explosent un peu partout! 🤯 Êtes-vous d’accord avec cette affirmation? Ou, est-ce du pur mensonge? Y a-t-il des recherches sur le sujet? Et si oui, quelles en sont les conclusions? Beaucoup de gens affirment avoir perdu du poids grâce à l’activité […]
Il existe toutes sortes de systèmes pour évaluer la qualité de l’alimentation. Un tel système, élégant dans sa simplicité, est l’Indice phytochimique alimentaire. Il s’agit simplement du pourcentage des calories provenant d’aliments végétaux entiers par rapport au total des calories consommées. L’alimentation moderne typique a un indice de douze, ce qui veut dire que 12% […]
Nouvelle journée. Elle s’annonce bien. Vous êtes motivé, avec un objectif bien en vue. Aujourd’hui, c’est LA journée où tout va changer, où tous les repas seront santé. Vous ne mangerez rien qui ne cadre pas avec votre nouveau régime amincissant. Mais, à quelque part au cours de la journée, le Saboteur fait son apparition… […]
«Donnez-moi la sérénité d’accepter les choses que je peux changer, le courage de changer les choses que je peux changer, et la sagesse de voir la différence.» Un des concepts que j’ai compris très tôt dans mon étude de la nutrition humaine, c’est qu’il y a une multitude d’approches alimentaires. Chacune a ses forces et […]
En 2017, un article paru dans le British Journal of Sport Medicine a déclaré avoir prouvé que le sucre est tout aussi addictif que les drogues dures, comme la cocaïne. Il va sans dire que l’article a suscité beaucoup de réactions! Certains trouvent l’idée intéressante bien qu’exagérée. D’autres pensent que c’est totalement absurde. D’autres encore […]
Reprendre tout le poids perdu (et plus) après une diète est plus norme qu’exception. Tristement. On a aussi remarqué que plus le nombre de diètes augmente, plus la perte de poids est difficile. Ça vous est arrivé? Vous n’êtes pas seul… Des épisodes volontaires répétés de restrictions alimentaires qui produisent une perte de poids suivis […]
La leptine (du latin leptos, qui veut dire mince) est une hormone de satiété. C’est elle qui signale au cerveau: «Tu as assez mangé, Sheryl-Anne. Dépose ta fourchette.» La leptine active aussi le métabolisme, et donne l’envie de s’activer après avoir mangé. Donc, avec le message de satiété, il y a un message d’action. «Tu […]
Je suis de ces personnes qui aime bien avoir le mot juste. Ceux qui me connaissent savent que je ne me gêne pas pour inventer des mots, quand le dictionnaire me fait défaut… L’expression «Distinctions alimentaires» [que j’invente ici] me permet d’expliquer un nouveau concept qui est spécifique à l’amélioration de la volonté et de […]